【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 M) P+ H4 n% k& l9 a) C& W. `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 T0 W7 G. h; I  j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 T; x8 [5 n  B- f, @( v+ O# F: V, R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ h" C. x( t& x- G8 B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, G+ g( f( x$ \! H二、饮食预防

; |# H$ s/ D" \! N! ?# W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- ^7 V. L5 [/ I! L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 n5 _8 Q' \2 e' W+ l9 Q, e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 Q* K; z: b+ V& Z3 m0 H1 h* C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: r. {: z/ [. r( W8 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 A9 t$ A4 d5 w' I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; S. v1 q3 f% f9 ~2 q     (一)成人 & i  w3 P' {/ q* `& f; M: Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 E5 h: a3 [# D1 v $ G9 b/ o' X( c) m5 z/ {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + B* q: m+ |! B6 Z2 A - v: i. j6 A. I2 G0 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 |9 z2 q( x2 i0 z2 c 0 Z5 ]: m! Z' }1 A4 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , p7 j: {. n. ~     功能：健脾化湿 8 V/ E$ _: W" E* v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " G% A6 I' u( R: ^6 a+ i' t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M. D3 c# e- e) [- w  A2 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! ^3 J/ |* P9 A: c- g(二)儿童 / o3 t8 w8 [% x; |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 k! D8 b  ^" j( E' e2 |; W! y& w ; W3 P# B2 B/ ^( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , o  ]# P  j% m6 V3 ^7 c3 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; e9 F* F: ]! ?: m/ U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 A. y1 \4 `) @% c, L& ~' f& q5 |1 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% p7 a0 m2 u3 O" v( L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 h- D  r2 ?' u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~