【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: h# D" F7 N) Q, L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- ]$ \/ B1 ^# F/ Y8 j7 e& D& ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 w  _( h* Z% p$ a2 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  N3 P# z% Z5 F# V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 Z6 w8 g7 e1 j1 b( N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* k+ a" e4 o( {  P4 P9 g5 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& C% j( h3 j# A$ f! e: b4 H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ o7 D+ }3 P* V) a  f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 D9 t5 P$ R3 M- b$ Q6 q4 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ X9 f! P7 y2 r; ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 ~$ {- E; v. X3 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. @9 z7 c# W, m: w* [! @5 [, g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * O- a8 x/ i. M3 D# m5 ]  B& }# U; O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 |! M. K7 V4 h" l6 H9 g% v    功能：解毒清热 ( d, @2 o7 S5 L' ~* u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g# m) }; \1 u* p1 l1 q" i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / O) S3 K% F' H    功能：清热宣肺 ! X% P+ A9 @. g* m- L% H/ C  T 1 a8 a) L7 t. o2 J6 @) @9 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + i1 V" |) X7 b, U) T) R; u $ j6 ]' ?8 |) Y1 J3 ]& U* e0 W' ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^- S6 K* [( U, \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - }0 Z* J. l, C$ a! g. L. I     功能：健脾化湿 * m* Y  d( g9 E* a: p5 M ( d2 {2 C: [. w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - @- v' y4 s! x) B1 z& K& A 0 C' h6 Q0 q$ K: c; V: b# J, P% d5 D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & @3 j- @) ~" t 5 D+ _3 e% L& U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : o1 Z" O( |% y(二)儿童 ( P" `" x6 |2 c2 j$ n; |( |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! h' X: v- a) C3 T0 f" R 2 M  x( A# h3 ~$ i/ k    功能：清热消滞 0 N4 T- s( t+ Z7 c$ r7 V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 c3 b5 o; J9 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 y, L( n8 w6 ^  y& ~5 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ E. ], u4 K* l: s0 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 ?9 u" C3 G* `7 ^2 T; B. P. S& @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! q8 r9 D- Z/ e7 ~& j. @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~