【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" P9 K* j, `' J6 z- Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# K2 i9 Q: n3 |( @" j! m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  D! ]  D2 {( Z# T6 _二、饮食预防
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5 Z9 D! p/ _2 d1 ~) W* c. U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  M4 b) u  a* L) I; ?: i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- @# R( N' Y0 n' s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& C. n8 ^- ^5 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% l" b- u" A1 H2 A1 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, t5 L, Q. f% V/ [3 P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 {1 U7 e6 K$ x: ~- M- M* ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( X9 b2 W+ U( ~! g4 O0 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ O. f6 P, A" ], ?+ |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; q  U6 l7 d- F9 i# A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # B, e2 [& b; m6 k    (一)成人 % H) g6 F) ]5 o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / t5 N: b: q# X+ q6 U! [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 L. `2 i* M! ^3 W3 {/ {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & i/ ]& k% ^' e9 i0 Y5 L) b ' N1 \' e$ g) W) O; F# e# [; u! ?    功能：解毒清热 5 d4 c& k( Z& S, B. r) G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^+ K/ ?$ B- n3 g$ X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! L. {9 [$ B) B3 L/ Z1 N: {5 A3 n    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - u% {- o: b, C7 z* s, K; @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T$ I* b7 l% X1 D! q1 f6 B 8 r) V0 d* s: F2 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * w$ v2 c3 a# Q# ?9 w+ p  n     功能：健脾化湿 7 w( D8 _" [8 p! n2 S. G3 M# l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 h9 h% v( J) w; O, ?# F8 I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e2 }% _2 [& z/ G6 Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; ]( f' y" v: _! A+ n(二)儿童 1 a, X/ D% H  f7 b: L( R1 E$ y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % t3 v( K( Q# r/ X2 \ * A! V$ I) f3 d+ z    功能：清热消滞 9 G" J% C: \& {) k# Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E0 |, Q+ W* z2 V: M% J . C0 `9 W0 n  a9 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, k4 Z0 h. N: c$ x8 R* o# O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: U2 z+ x  G" P) K7 \1 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- j6 g+ x  w  C# H$ P# \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- N5 j3 M1 K5 L7 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! |+ P+ y& k+ C9 E, F$ C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~