【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ X# X$ m4 s, \0 W2 Y+ W, T/ r5 x一、生活起居预防

/ E' u! l9 R: x% b8 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 }3 F: M( ~1 p( ?- q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 H8 ^8 D  u1 _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 P% E0 y$ [/ g% D) D. Q. Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 L0 n, @9 O- \. [0 q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  x. v) Q" z" B- h" A. D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# l4 c# o9 j& n" @1 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 O1 R4 B) z3 X( z+ z3 G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 M% J* F: \) q; Q7 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ f+ j3 W, I- C9 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ }& P3 p9 R" `% K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 j; ~( b0 y( y9 {; t9 c$ e& w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; T) M5 D) l/ h- M3 d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " C* H- A8 Z! k7 |- H5 t$ T: q! h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 _( f# F- r% A7 i: v7 Y$ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % r) ~+ d) N4 h! y ( [- m! n( s5 P5 q+ {" A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + |+ w9 s, H  _8 }; w. y3 L % i; H/ a( I7 G0 G* |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - }2 `0 h$ D- W$ e8 m3 P* ]' U! W  U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 U" ?4 {& n2 D* Q9 e' b     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , m8 v" [# i+ g+ K$ M6 R) E5 e+ w 5 G" w  r( G# ]- W; G! o% K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T# p& \& x; F# u" u$ b: `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 \2 n1 K- L$ u     功能：健脾化湿 1 ^8 m. C/ I1 q7 t  D; U+ c/ t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # P& Z. T0 z9 Y0 `$ q * ]) {( K$ @' v# K: R+ y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 @" h- O8 O) p& w5 F8 x* A* k& K5 w) Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , m  P2 W' e$ B     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + S5 M* s$ k* H9 w; l ! g% c9 o  ]3 i4 M2 E# w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + c4 \& ?# o1 L0 M2 z , S' O1 h( z7 ^7 v8 Y/ J  W$ e& y2 {- @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 J# x$ ], E, S: p7 ^  |) ~+ w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" L( I# F- n% d! T% x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) M* J6 i7 G; I7 \; x( L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& u$ ?  \- {6 M5 t% {  T5 o9 w& H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~