【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) C5 i# k2 x6 `* Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* f8 c! }3 b4 Q8 ?  v; Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# u  d0 J7 k+ b( U/ n6 |1 R: b2 [4 w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 R3 |1 i! j9 z3 C( b( b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, y* r  ?. E2 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 s4 `$ Y! s( T4 o, N" H0 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( }0 u# m5 w* h0 C" z0 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  Q' ]4 e3 d1 f" i6 z5 Y& M; o* p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( J* Y( R* D; D; q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! ~! D( f) p) s   U3 B; N2 d5 Q) o$ \    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! n/ s* M0 h) d+ I$ q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + ^( s) a  @& n$ K" I5 \8 ]& c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " n1 H# @: O, G& q$ r$ o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   m. i) x  m, {- x0 D4 x     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; X/ }! [2 T% j* b0 l* |1 d; }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _8 ^/ X: r- } ! |- v# p6 x6 j% R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; {% j3 i$ c5 ^5 ? 9 _$ N, j! ?7 ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 `0 [# W* [2 j1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Z( |  Q7 a* z* M) B9 F2 z, Y $ q- M. y. r3 |) r: |# j2 A  w) G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 p8 o2 L  W) ? ! U- ]1 q2 Y! f4 j    功能：健脾化湿 2 Z( E2 L& x9 w9 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , _4 u# l0 R5 T+ B9 e* O0 e4 L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 z$ m6 k# i5 z5 _$ C ; b6 E6 x& B3 @: a9 c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 \$ T% @3 r( o  _, |* a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ K) @# O: g: v3 z 2 s( {. h- I$ f. N7 a2 N4 D7 b' p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 D- u" h$ \/ `* p+ f# c! h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* U' n5 g5 j% o2 x$ h7 F0 G6 O有病治病···没病可以强身~~~